Количество порций
4
Время
подготовки
10мин.
Время
приготовления
30мин.
Общее время
приготовления
~ 40мин.
Ингредиенты
| Филе индейки (грудка) | 500 Граммов |
| Грибы белые (отваренные) | 400 Граммов |
| Брокколи свежая или замороженная | 450 Граммов |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Чеснок | 1 Зубчик |
| масло для жарки растительное | 2 Столовые ложки |
| Соль | 1 Щепотка |
| Перец черный молотый | 1 Щепотка |
Вегетарианцы и те, кто соблюдает пост, могут использовать этот гарнир с грибами как основное блюдо.
Как приготовить:
Филе индейки нарежьте на ломтики, посолите и поперчите, намажьте сметаной и оставьте на 30 минут.
Разогрейте сковороду-гриль, смажьте ее растительным маслом и жарьте ломтики индейки по 3 минуты с каждой стороны, прижимая их к сковороде.
Готовые куски индейки выложите на блюдо и накройте фольгой.
Для гарнира очистите лук и чеснок. Лук мелко нарежьте. Зубчик чеснока раздавите тыльной стороной ножа.
Брокколи бланшируйте в кипящей подсоленной воде 3 минуты, откиньте на дуршлаг и облейте ледяной водой для сохранения цвета. Если у вас свежие лесные грибы, то отварите их 20 минут.
Разогрейте на сковороде растительное масло и жарьте раздавленный чеснок 2 минуты, чтобы дал запах. Затем удалите его. Выложите в масло лук и готовьте 3 минуты.
Отваренные заранее грибы мелко нарежьте и добавьте к луку, жарьте 5 минут.
Добавьте бланшированную брокколи, готовьте, помешивая, 5 минут.
Выложите на сковороду с гарниром ломтики индейки, перемешайте и готовьте 2 минуты. Сразу разложите по тарелкам.
Для гарнира можно использовать шампиньоны, свежие или замороженные
Приятного Вам аппетита!
Комментарии закрыты, но трэкбэки и Pingbacks открыты.