Смузи с грушей: 8 рецептов с фото пошагово

Напитки из груши обладают соблазнительным сладковатым, но в то же время свежим ароматом, приятным вкусом. Пьют их с удовольствием и дети, и взрослые. Люди, стремящиеся включать в рацион только полезные продукты, тоже ничего не имеют против этого фрукта. Он содержит много калия и железа, антиоксиданты и вещества, поднимающие настроение. Смузи из груши имеет нежную консистенцию, легко пьется, утоляя жажду и избавляя от чувства голода. Энергетическая ценность его невысока, если не вводить в состав коктейля высококалорийные ингредиенты. Худеть, заменяя грушевым смузи один из перекусов или даже основной прием пищи, нетяжело, так как вкус его способен покорить сердце любого гурмана.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 686
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-grushi.html

Полезные советы вкусных смузи с грушей


  • Жидкая основа — основа смузи. Для низкокалорийных вариантов используйте воду, кофе, травяной, зеленый или фруктовый чай. Хотите питательное смузи, выбирайте йогурт, молоко (коровье, миндальное или кокосовое) или кефир. Также можно использовать яблочный, апельсиновый, морковный или любой другой сок на ваш вкус. Но помните, что свежевыжатые соки содержат много калорий.

  • Вторым главным компонентом являются фрукты, ягоды или овощи. Для более сладкого напитка с плотной структурой выберите банан, персик, яблоко или грушу. Менее гладкие и густые смузи получатся на водянистой мякоти клубники, апельсинов, арбуза.

  • Фрукты и овощи используйте только зрелые.

  • Смузи можно разлить по формочкам, заморозить в морозильной камере и использовать вместо кубиков льда.

  • Многие рецепты смузи предполагают использование льда. Это сделает его структуру нежнее и водянистей, а вкус не таким ярким.

  • Чтобы в коктейль добавить больше белка, используйте порошковый протеин, ореховую пасту, мягкий тофу.

  • Если смузи не хватает сладости, добавьте немного меда, финики, сухофрукты или натуральный подсластитель. Сахаром не злоупотребляйте, иначе от напитка будет больше вреда, чем пользы.

  • Впрок коктейль не готовьте, т.к. антиоксиданты и витамины, которые находятся во фруктах, под воздействием воздуха и света быстро разрушаются. Максимальная польза будет от смузи, если оно приготовлено перед употреблением.

  • Важно, чтобы текстура напитка была однородная. Коктейль с твердыми кусочками пить неприятно. Идеальное смузи — кремовой консистенции похожей на густую сметану.

  • Температура напитка должна быть прохладной. Поэтому все продукты должны быть охлажденными. В то же время смузи не должен быть ледяным — это вредно для зубов.


Теперь вы владеете знаниями, как сделать смузи с грушей дома. Поэтому далее предлагаем ознакомиться с некоторыми вкусными рецептами.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 1888
Источник: https://tutknow.ru/cookery/drinks/8437-kak-prigotovit-smuzi-s-grushey.html

Особенности приготовления

Процесс приготовления грушевого смузи не отличается высокой сложностью. Однако знание нескольких важных моментов позволит получить особенно хороший результат.

  • Если вы готовите смузи из груши не для того, чтобы полакомиться сладким десертом, не выбирайте рецепты, в которых упоминаются высококалорийные продукты, такие как сахар, мороженое, шоколад, сливки. При выборе жидкой основы лучше предпочесть фруктовые соки, нежирные молоко и кефир, несладкий йогурт. Загустить коктейль при необходимости можно творогом или овсянкой, фруктами, обладающими густой консистенцией. Подслащивать напиток рекомендуется медом или сухофруктами.
  • Быстро выпив коктейль из груш, вы не почувствуете насыщения. Чтобы одной порции смузи хватило для утоления голода, его нужно не пить, а есть, причем не спеша и маленькими ложками.
  • Напитки из фруктов и ягод, богатых антиоксидантами, к которым относится и груша, употреблять желательно сразу же после приготовления, чтобы они принесли максимум пользы. Не стоит заготавливать большое количество грушевого смузи впрок, тем более что на его приготовление не требуется много времени.
  • Для получения гладкой консистенции фрукты для смузи очищают от кожуры, хотя в ней больше всего полезной клетчатки. Если вы готовы выпить коктейль, не обладающий нежной консистенцией, лишь бы он был полезен, груши и яблоки можно не очищать.
  • Специи и пряности не только улучшат вкус смузи из груши, но и усилят его пользу для похудения, так как способствуют ускорению метаболизма.
  • Если в состав коктейля входит сок, использовать лучше свежевыжатый, а не магазинный, восстановленный из концентратов.

Смузи из груши будут вкуснее и полезнее, если в их состав включить другие полезные продукты, хорошо сочетающиеся с этим фруктом.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 1758
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-grushi.html

Смузи из банана и груши


Банан напитку придаст густую кремообразную текстуру, сытость и сладость. Кроме того им можно полностью заменить сахар, что сделает коктейль более полезным и на длительное время утолит чувство голода.

  • Калорийность на 100 г — 77,5 ккал.
  • Количество порций — 2
  • Время приготовления — 10 минут

Ингредиенты:

  • Сочная груша — 1 шт.
  • Киви — 2-3 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Персиково-яблочный сок — 200 мл
  • Шоколад — 10 г

Пошаговое приготовление:

  1. Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте кусочками.

  2. С груши удалите семенную коробку, очистите и также нарежьте.

  3. Сложите фрукты в чашу блендера и сделайте гладкое пюре.

  4. В пюре добавьте сок, чтобы получилась более жидкая консистенция.

  5. Снова прокрутите блендером, чтобы коктейль приобрел однородность.

  6. При подаче украсьте напиток тертым шоколадом.


Блок: 3/7 | Кол-во символов: 1020
Источник: https://tutknow.ru/cookery/drinks/8437-kak-prigotovit-smuzi-s-grushey.html

Смузи из груши и шпината

Этот рецепт – идеальный вариант завтрака, поскольку он очень сытный и способен зарядить энергией на целый день.

Составляющие:

  • груша – 1 шт.
  • шпинат – 1 пучок
  • хлопья овсяные – 2 стол. ложки
  • молоко – 100 мл
  • семена льна – 1 ч. ложка

Взбиваем на блендере все компоненты, семенами посыпаем готовый смузи. Советуем ознакомиться и с полезнейшими рецептами смузи из клюквы.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 390
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-grushey.html

Смузи с киви и грушей

Киви прекрасно подходит для «зеленых» смузи. Напиток безмолочный, а нежность и сливочность ему придаст банан, который можно заменить папайей, манго или авокадо.

Ингредиенты:

  • Груша — 1 шт.

  • Киви — 1 шт.

  • Апельсин — 1 шт.

  • Банан — 1 шт.

Пошаговое приготовление:

  1. Апельсин очистите и при помощи соковыжималки выдавите сок. Кожуру не выбрасывайте, ее можно засушить и добавлять в выпечку или чай.

  2. С банана, киви и груши снимите кожуры и нарежьте средними кусочками.

  3. В чашу блендера поместите все фрукты и залейте апельсиновым соком.

  4. Взбейте все ингредиенты до однородности и гладкости.


Блок: 4/7 | Кол-во символов: 606
Источник: https://tutknow.ru/cookery/drinks/8437-kak-prigotovit-smuzi-s-grushey.html

Смузи из груши и молока

Молочное смузи — привычная еда на скорую руку, подобно яичницы или овсяной каши. Для тех, кто только начинает экспериментировать с этим напитком, смузи с молоком — идеальный выбор.

Ингредиенты:

  • Молоко — 100 мл

  • Груша — 1 шт.

  • Клубника — 5 ягод

  • Мед — 1 ч.л.

Пошаговое приготовление:

  1. Грушу очистите от кожуры, удалите внутренние семечки и нарежьте кусочками.

  2. С клубники снимите хвостики и помойте.

  3. В блендер сложите фрукты и взбейте до образования пюребразной консистенции.

  4. Добавьте мед и снова прокрутите продукты. Если мед густой, то его предварительно немного растопите.

  5. Залейте все холодным молоком и перемешайте.


Блок: 5/7 | Кол-во символов: 646
Источник: https://tutknow.ru/cookery/drinks/8437-kak-prigotovit-smuzi-s-grushey.html

Грушево-апельсиновый смузи

Необходимые продукты:

  • груши – 2 шт.
  • йогурт – 1 стакан
  • апельсин – 1 шт.
  • корица – 0,5 ч. ложки
  • имбирь — щепотка

Кусочки апельсина и груши взбиваем с йогуртом, лучше натуральным, без добавок, приправляем имбирем и корицей.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 247
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-grushey.html

Смузи из груши и яблока

Состав:

  • груши – 0,4 кг;
  • яблоко – 0,2 кг;
  • апельсин – 0,2 кг;
  • банан – 100 г;
  • свежая мята – 50 г.

Способ приготовления:

  • Фрукты вымойте и обсушите кухонным полотенцем.
  • Яблоко и груши очистите от кожуры. Вырежьте из них участки с семенами.
  • Нарежьте подготовленные фрукты кубиками.
  • Помойте апельсин и разрежьте пополам. С помощью соковыжималки для цитрусовых выдавите из получившихся половинок сок. При желании апельсиновый сок в составе коктейля можно заменить грейпфрутовым или яблочным.
  • Помойте мяту. Обсушите и порежьте, отложив несколько листиков для украшения готового смузи.
  • Очистите банан, половину его нарежьте кружочками.
  • Положите в емкость блендера груши, нарезанный банан и яблоки, добавьте мяту. Включите блендер и измельчите заложенные в него продукты.
  • Залейте апельсиновым соком и взбейте.
  • При желании можете добавить в напиток горсть свежего льда и взбить с ним еще раз.

При подаче к столу бокал с приготовленным по данному рецепту смузи не лишним будет украсить веточкой мяты, которая подчеркнет свежий вкус и аромат напитка. Для усиления его полезных свойств некоторые добавляют в него свежую петрушку или шпинат.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1150
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-grushi.html

Творожно-грушевый смузи

Если вам нужно быстро приготовить что-то вкусное, сытное и полезное, то такой смузи – лучший вариант. Мак придает смузи пикантность и особенные нотки вкуса, которые обязательно нужно попробовать.

Возьмите:

  • творог – 300 г
  • груши – 3 шт.
  • мак – 1 ч. ложка
  • ваниль – 1 г
  • сахар – 1 ст. ложка

Поджариваем на сковороде мак, добавляем к нему груши с сахаром и ванилью, добавляем немного воды и тушим, только так, чтобы они не подгорели. Затем взбиваем груши со всем содержимым сковороды с творогом.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 513
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-grushey.html

Примеры сочетаний вкусных смузи с грушей

Любые сезонные фрукты и ягоды подходят для приготовления данного напитка. Следующие сочетания помогут приготовить полноценный завтрак, который станет полезной заменой привычным бутербродам.

  • Грушу, морковь и апельсин взбить в блендере и добавить 3 свежих перепелиных яйца.

  • Груша, апельсин, маракуйя, два стебля черешкового сельдерея.

  • Груша, йогурт, овсяные хлопья, клубника, молоко.

  • Груша, клубника, банан, сливки.

Только экспериментируя, вы сможете отыскать для себя любимый рецепт и любимое сочетание смузи.

Видео-рецепты:

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 565
Источник: https://tutknow.ru/cookery/drinks/8437-kak-prigotovit-smuzi-s-grushey.html

Смузи из груши и персика

Состав:

  • груша – 0,2 кг;
  • персик – 0,2 кг;
  • несладкий йогурт – 0,2 л;
  • мед – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Очистите грушу. Разрезав на несколько частей, удалите участки с семенами. Мякоть нарежьте кубиками и поместите в кувшин блендера.
  • Персик помойте, промокните салфеткой. Разрезав пополам, извлеките косточку. Мякоть порежьте кубиками и отправьте к груше.
  • Полейте медом.
  • Добавьте йогурт.
  • Включите блендер на 2–3 минуты, чтобы продукты превратились в гладкий коктейль, по консистенции напоминающий сметану.

Сделанный по этому рецепту смузи можно подавать на десерт, настолько приятным и сладким он получается.

Смузи из груши сделать несложно. Он настолько вкусный, что нравится почти всем. Коктейль не лишен полезных свойств, и в этом его преимущество перед многими другими лакомствами.




Блок: 7/7 | Кол-во символов: 824
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-grushi.html

Кол-во блоков: 16 | Общее кол-во символов: 15592
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://tutknow.ru/cookery/drinks/8437-kak-prigotovit-smuzi-s-grushey.html: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 4725 (30%)
  2. https://onwomen.ru/smuzi-iz-grushi.html: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 4418 (28%)
  3. https://ymadam.ru/grushevyj-smuzi.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 5299 (34%)
  4. https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-grushey.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 1150 (7%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий