Ингредиенты:
чеснок – 1 зубок;
соль – по вкусу;
кориандр молотый – по вкусу;
свежая петрушка – по вкусу;
укроп свежий – по вкусу;
лук репчатый красный – 1 долька;
масло льняное холодного отжима – 1 ст. ложка;
помидор крупный красный – 1 шт.;
тмин черный молотый – по вкусу
Способ приготовления: Предлагаю сегодня оздоровиться вместе со мной. Мой новый рецепт овощного смузи очень прост, и вместе с тем, вкусен и полезен.
Для приготовления этого смузи, конечно же нужен будет блендер. У меня стационарный, но можно взять и погружной. Только взбивать прийдется дольше. Какие же овощи нам понадобятся? Чистые, хорошо промытые…
На дно блендера наливаем грамм сорок чистой питьевой воды. Сверху нарезаем помидор дольками.
Далее идет черёд лука, чеснока, и зелени. Все режем кусочками не слишком крупными.
Теперь наливаем льняное масло. Оно дает лёгкую горчинку. Если не любите его, то можно добавить оливковое, кунжутное или горчичное, например. Однако, я использую именно льняное, ведь оно так полезно!
Насыпаем соль по вкусу. Если не хотите, то можно без нее. Но я рекомендую, так вкуснее. Затем нужно положить чёрный молотый тмин. Кстати, очень полезная штука!
Затем насыпем к этой смеси кориандр. Опять же по вкусу.
Крышку блендера плотно закрываем и взбиваем три минуты.
Через указанное время, блендер выключаем и переливаем наш смузи в стакан. Из перечисленных ингредиентов, у меня получилось ровно 250 мл полезного и вкусного напитка.
После его употребления, может даже бросить в пот. Этот смузи имеет для организма эффект очень сильного очищения и витаминизации. Приятного оздоровления!
Время приготовления: 5 мин. Примерная стоимость порции: 15 руб.
