Ингредиенты:
банан – 3 шт.;
яблоко – 1 шт.;
сливы крупные – 2 шт.;
персик – 1 шт.;
сок яблочный – 150 мл;
орехи грецкие – несколько штук
Способ приготовления: В западных мультфильмах часто употребляют слово “смузи”. Дети, конечно, спрашивают, что это такое. Для меня – так это либо жидкое фруктовое пюре, либо очень густой фруктовый сок с мякотью:)
Но смузи – это же модно:)
Поэтому готовим смузи.
В качестве основы для смузи берем спелые мягкие бананы. Нарезаем их произвольно, крупными ломтиками.
Затем добавляем любые фрукты, которые есть в холодильнике. У нас есть красное яблоко, парочка крупных красных слив и большой спелый персик.
Все фрукты необходимо очистить от кожицы, удалить косточки и нарезать так же, как и бананы, произвольными ломтиками.
Складываем все фрукты в емкость для смешивания и заливаем стаканом любого фруктового сока. У нас яблочный сок.
При помощи погружного блендера объединяем все ингредиенты в однородную массу. Взбиваем на максимальной скорости.
Никакого сахара не добавляем. Только натуральный вкус.
Чтобы смузи стал более сытным и полезным, можно добавить к нему орехи. Можно измельчить их вместе с фруктами или добавить в каждую порцию.
Получается вот так. Не очень часто готовлю смузи, т. к. старшие предпочитают есть фрукты в чистом виде и по отдельности. А аот малыши любят полакомиться таким коктейлем.
Вот такой полезный завтрак.
Время приготовления: 10 мин.
