Время приготовления: 15 мин.
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: европейская
Назначение: Блюда для худеющих Диетические блюда Быстро и просто
Ингредиенты
Бананы – 1 шт.
Вода – 5 ст. л.
Йогурт греческий – 1 ст. л.
Лён в семенах – 0,5 ч. л.
Овсяные хлопья – 15 г
Смузи с семенами льна и овсянкой с бананом
Сегодня мы с вами приготовим вкусный и очень полезный смузи с овсяными хлопьями, семенами льна и бананом. Напиток готовится без сахара, мёда и других подсластителей, так как в нём достаточно той природной сладости, которую даёт банан.
Овсянка и семена льна должны быть мелко смолоты (например, в кофемолке), можно использовать также и готовую овсяную муку. Попробуйте – напиток необычный, сторонникам правильного питания понравится точно!)
Как приготовить "Смузи из овсянки с бананом и семенами льна" пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Для приготовления смузи с овсянкой, бананом и семенами льна необходимо взять банан, овсяные хлопья, йогурт, семена льна (я использовала молотые), вода.
Шаг 2
Овсяные хлопья (15 г) смолоть в муку (удобно это делать с помощью кофемолки).
Шаг 3
Залить кипятком (5 ст. л.) и оставить для набухания.
Шаг 4
Банан порезать кусочками.
Шаг 5
Все ингредиенты соединить и взбить блендером.
Шаг 6
Смузи с овсянкой, бананом и семенами льна готов.
